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类风湿性关节炎的预防

  (1)避免风寒湿邪侵袭。要防止受寒、淋雨和受潮;关节处要注意保暖,不穿湿衣,湿鞋、湿袜等;不要贪凉受露暴饮冷饮;不要卧居湿地等。另外,劳动或运动后,不可趁身热汗出未干便入水洗浴;有些职业是工作在水湿潮寒的环境中,如渔业、井业、露天作业等,一定要注意使用劳动保护用品;垫褥、被盖应勤洗勤晒,以保持清洁和干燥;劳动汗出,里衣汗湿后应及时更换洗净。
  (2)加强锻炼,增强体质。凡坚持体育锻炼的人,身体就强壮,抗病能力强,很少患病,其抗御风、寒、湿邪侵袭的能力比一般未经过体育锻炼者要强的多。经常参加体育锻炼,如练气功,打太极拳,做保健体操,做广播体操等均能增强机体抗风寒湿邪的能力。《内经》所谓“正气存内,邪不可干”,“邪之所凑,其气必虚”,正是这个道理。
  (3)预防和控制感染。有些类风湿性关节炎是在患了扁桃体炎、鼻窦炎、咽峡炎。龋齿等感染性疾病之后而发病的,人们认为这是人体对这些感染的病原体发生了免疫反应而引起本病。所以,预防和控制体内感染病灶业适逢重要。
  (4)注意劳逸结合。饮食有节、起居有常、不忘作劳是强身保健的主要方式。过渡疲劳,正气易损,风寒湿邪可乘虚而入。临床上,有些类风湿性关节炎患者的病情虽然基本控制,处于疾病的恢复期,但往往由于劳累而重新加重或复发。所以,要注意劳逸结合,活动与休息要适度。
  (5)保持正常的心理状态。本病有很大一部分是由于心理状态异常如精神受刺激、心情压抑、过渡悲伤而诱发;而在患了本病之后,情绪的波动又往往使病情加重。因此,保持心情舒畅对预防类风湿性关节炎有重要意义。
在临床不乏见到这样的病人,在更年期因调整不适,心情烦躁,周身烘热,因此不管什么季节,常常单衣薄衫,贪凉喜露,更有甚者汗出当风,在机体免疫功能下降的基础上,又为寒湿所侵,导致寒湿痹阻于经络,气血运行不畅,从而产生类风湿性关节炎等风湿病,表现为周身大小关节肿痛、僵硬、功能活动受限,给生活与工作带来极大的痛苦与不便。因此每个妇女在更年期都应积极预防风湿病的发生。
  1.在更年期,应保持情绪稳定,尽力使心情愉快,性格开朗,劳逸结合,积极参加体育锻炼。
  2.可提早服用减轻更年期症状和调节内分泌的yao物,如更年安、六味地黄丸、谷维素等。也可以在医生的指导下,服用小剂量的雌激素。
  3.注意防寒、防风、防湿,如出汗、衣服潮湿后可用干毛巾擦干,切忌吹风或用湿毛巾擦拭,以防寒湿内侵,伤及机体阳气。
  4.注意饮食调理,做到不偏食,注意蛋白质、豆制品及蔬菜等食物的摄入,最好每天喝牛奶或豆浆250-500ml左右,如果已有四肢关节疼痛,在此期间则应少吃或不吃会使病情加重的食物,如茄子、南瓜、土豆、番茄以及辛辣海味等。

 

 

 

 

 

 

 

 

 
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